[...] w skorupkach, by uzyskać 30g samego "miąższu". Tak jakby interesowała by mnie waga skorupki ;D Macie jakieś pomysły jak to wyliczyć? Kupiłem orzechy niełuskane, ponieważ były baaardzo tanie. 2. Mleko na noc. Liczy się bilans dzienny prawda? Z tego co czytałem to wielu ludzi jest przeciw. Dodaje mleko do omleta by nie był taki gęsty.
[...] podczas gdy przeciętny Polak ma zdaje się coś koło 40%. Tego jest mnóstwo w strączkowych czy we wszelkiego rodzaju całych ziarnach, mnóstwo w owocach i warzywach. Problem pojawia się, gdy w dieci są pokarmy niepełnowartościowe, takie jak mięso czy mleko - one nie zawierają m.in. potasu w odpowiednich dawkach w stosunku do swojej kaloryczności.
Odebralam wyniki alergenow z krwi - te co to niby pieniadze wyrzucone w bloto ;-) Zrobilam podstawowe: orzech laskowy, ziemny, wloski, migdal, mleko krowie, bialko jaja, zoltko jaja, kazeina, ziemniak, seler, marchew, pomidor, dorsz, krewetka, brzoskwinia, jablko, soja, maka pszenna, sezam, maka zytnia - wyniki: wszedzie ponizej 0,15kU/L, czyli [...]
Powiedzcie mi tylko ile czasu może za oknem stać np. zaczęte mleko? Albo (nie zaczęte) pudełko z mięsem, żeby to się nie zepsuło? :-D temperatura waha się od -1 do +1 stopni Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 16:30:38
[...] ze wraz z treningiem wzrasta moja masa ciała i tak naprawdę coraz trudniej idzie mi to podciąganie z dyszką. 08.30 Sniadanko Owsiana i bakalie 09.30 zagryzka Białko i mleko 11:00 Trening 12:30 Po treningu Nitro pro gen - trec Banan, rodzynki Winogrona 15.30 Obiad Kurak, paszteciki z warzywami, papryka zielona 19:30 ObiadII [...]
[...] szynka wieprzowa bez kości (nie wiem ile ważyła), 2 jajka, pomidor cały. IV posiłek: Hot dog duży... V posiłek: 4 tosty z serem i szynką. VI posiłek: 120g twarogu chudego, mleko 200ml. ______________________________________________________________________ Dzisiaj wpadł taki jeden mały CZIT w postaci tego hot doga. Poszedłem do baru i wszyscy [...]
"dziś"? :-) ostatnie 3 czy 4 miski to twaróg, serek wiejski, jogurt, feta, mleko, kefir.. w każdej misce 3-4 pozycje @@-) Twoja sprawa, ale i tak to się zawsze będzie rzucać w oczy. Jaja przemycaj w omletach, plackach itp. nie poczujesz ich smaku jeśli naprawdę nie lubisz. Co do rozkładu to skup się na jednym a nie wszystko na raz. Napisz proszę [...]
[...] 2x MAX pompek na koniec treningu Uginanie sztangi prostej 4s 12-10x Uginanie sztangielki na modlitewniku 4s 12-10x DIETA Kurczak, ryz bialy, makaron ciemny, jajka, platki owsiane, mleko 0,5%, serek wiejski, twarog, ryby, mieso wieprzowe, wolowe. wszystko zre zaraz poskladam jakis przykladowy jadlospis i podlicze ile by wychodzilo z tego kcal ,
[...] czy dać do diety : Paprykarz,Parówki odtłuszczane,szynka,serki wiejskie,maślanka ,Mleko 3,2 % ,ryby w pomidorach , serek wiejski ok maslanka naturalna jako dodatek czasem mleko ok reszta out jeżeli nie to (jak tu to wam napisać żebyście zrozumieli ) hmm... od jakiego stopnia tłuszczu w 100 g produktu nie jeść ,dam przykład : paprykaż 20 [...]
W takim razie będę musiał zmienić mój harmonogram posiłków i treningu: 6.00 - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami włoskimi + mleko 1,5% 9.00 - kromka chleba z szynką + dużą ilością warzyw 12.00 - -//- kromka chelba z szynką i dużą ilością warzyw 15.00 (przedtreningowy) - jajecznica z 4 jajek przygotowane na oliwie z oliwek 15.30-17.15 - [...]
[...] potreningowym, ile daje kcal diete etc. daj 100g i sprawdzaj stan wagi Tomason Mam 18 lat, ważę 77 kg i mam 193 cm wzrostu. Sniadanie ( 6.30 - 7.00 ) Płatki owsiane 60g mleko 150 g 2 jajka kurze całe 120g Daj oliwę i tran jeszcze, warzywa Szkoła ( 8.00 - 16 ) Nie wiem za bardzo co w tych szkolnych godzinach najlepiej jeść?? Może jakiś [...]
wiek 19 waga 90kg wzrost 188 I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 Ok ,ale mleka trochę dużo.Ja bym to zmniejszył o ok. 100ml i dał białko jaja (na twardo).Do tego jakiś tłuszcz daj - oliwa lub orzechy II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham [...]
[...] treningu poniewaz nie mam takiej mozliwosci zeby pic rozrobione w proszku Generalnie taka jest zasada przy redukcji ,ale więcej białka nie osznacza tak dużo.Jakie dałeś "założenie" - ile białek , tłuszczów , węgli na kg ciała ?? Co do teych batonów to można.A nie możesz np. carbo kupić lub po prostu jakiś koktajli robić (mleko+owoc) ??